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江苏五年制专转本考前一个月,记住这些应对技巧教你考...

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发表于 2021-3-20 16:43:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
眼看还有一个月的时间2021年考生们就要迎来五年制专转本考试了,最后时期很多同学容易出现过度焦虑、静不下心的症状,先别慌!考前一个月,记住这些应对小技巧。
1.着眼当下,用行动克服一切焦虑
当你意识到自己正在焦虑时,要允许自己焦虑,告诉自己“焦虑是正常的,人人都会焦虑”。但当你意识到自己开始胡思乱想时,就需要立刻放下手机,认认真真看一节书,背一个小小的知识点。只要专注于当下,不去考虑未来那些不好的可能性,一切都会变得可控起来。
2.排除不必要的干扰
在五年制专转本备考后期,保持心态上的简单、社交上的简单和学习上的简单格外重要。在最后的备考期间,要及时调整好自己的心态,同时,远离一切令你不适的社交圈,排除掉那些会对你造成干扰的源头。
  3.考前建立自信
考前没有自信,一是对所学的知识掌握不牢,还存在知识空白点,二是太看重考试。针对第一点要做到根据实际情况,尽可能夯实基础;针对第二点,要正确认识考试。
4.适当放松,避免考前知识遗忘
考前容易遗忘知识点,这是大脑神经紧绷的表现,是正常现象。这种状况是疲劳复习的恶果,必须缓和绷得太紧的神经。可以做些适当的运动,如做家务,或者听轻音乐。放松后再对知识点进行梳理,效率会高很多,记忆会更深刻。
5.合理饮食,保证身体正常运转
考试前既不可空腹,也不可过饱。要忌暴饮暴食,注意饮食卫生。每天定时睡觉、起床,调整好“生物钟”也是保证最佳身体状况的方法。很多身体不适的原因也有心理紧张的因素,可以参照消除紧张感的方法使自己放松,心理上轻松了,身体上的压力也能减轻不少。
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